Frases de superación personal

¿Sientes que estás pasando por un momento en el que no tienes motivación? ¿Te gustaría encontrar algo que te impulse día a día a salir de ese agujero mental? Algo que ha ayudado mucho a las personas son las frases de superación personal.

Y como sabemos que existen diferentes situaciones en las que esta ayuda emocional extra es necesaria, en este post te mostramos una selección específica para cada una de estas. Si no sabías dónde encontrarlas, has llegado al sitio correcto. Encontrarás aquí las más bellas frases inspiradoras y motivadoras.

¡Descubre aquí una frase distinta para cada día!

Frases cortas de superación personal

Si te sientes estancado y quieres surgir pero no sabes cómo, algo que puede ayudarte a auto motivarse es incluir en tu rutina diaria una o dos frases cortas de superación personal.

Nos hemos tomado la tarea de seleccionar las mejores, y son las que encuentras en la siguiente lista:

1. Ser valiente no quiere decir que no tengas miedo, es actuar a pesar de esto – J.K. Rowling
2. La esperanza es el sueño del hombre despierto – Aristóteles
3. Aunque tu mente esté confundida, tu corazón siempre sabe la respuesta – Anónimo
4. Una mentira es como una bola de nieve; cuanto más rueda, más grande se vuelve – Anónimo
5. Convierte siempre una situación negativa en una positiva – Michael Jordan
6. Una vez que te acostumbras a abandonar, se convierte en un hábito – Vince Lombardi
7. El éxito es la capacidad de ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo – Winston Churchill
8. Donde una puerta se cierra, otra se abre – Miguel de Cervantes
9. Tú eres más fuerte que tus miedos. Tus fuerzas son mayores que tus dudas – Anónimo
10. Algunos buscan la felicidad, otros la crean – Anónimo
11. Las estrellas están ahí sólo debes mirarlas – Kurt Cobain
12. Convierte siempre una situación negativa en una positiva – Michael Jordan
13. Si la vida te pone obstáculos, tu reto es superarlos – Anónimo
14. Aunque tu mente esté confundida, tu corazón siempre sabe la respuesta – Anónimo
15. No tienes que controlar tus pensamientos; solo tienes que dejar de permitirles que te controlen a ti – Dan Millman
16. Cuando te enfermes, en lugar de odiar ese mal, considéralo tu maestro – Alejandro Jodorowsky
17. Las ventas dependen de la actitud del vendedor, no de la actitud del potencial cliente – Clement Stone
18. No veo la miseria que hay, sino la belleza que aún queda – Ana Frank
19. La virtud resplandece en las desgracias – Aristóteles
20. Tú eres más fuerte que tus miedos. Tus fuerzas son mayores que tus dudas – Anónimo
21. La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo – Nelson Mandela
22. La inteligencia consiste no sólo en el conocimiento, sino también en la destreza de aplicar los conocimientos en la práctica – Aristóteles
23. El fracaso también es parte del éxito -Anónimo
24. El primer paso: antes de que alguien más lo crea tú tienes que creerlo. No hay razón para tener un plan B porque te distrae del plan A – Will Smith
25. Mientras más alimentes tu mente con pensamientos positivos, más podrás atraer grandes cosas a tu vida – Roy T. Bennet
26. La medida de lo que somos es lo que hacemos con lo que tenemos. Vince Lombardi
27. La medida de lo que somos es lo que hacemos con lo que tenemos. Vince Lombardi
28. Estamos muy contentos con la noticia de nuestros héroes, olvidando que somos extraordinarios para alguien también. Helen Hayes
29. La mejor manera de ser constantemente infeliz es pretender ser feliz eternamente.
30. Tómate las cosas con calma. Nadie es perfecto. Acepta pacíficamente tu humanidad. Deborah Day
31. Todo el mundo trata de realizar algo grande, sin darse cuenta de que la vida se compone de cosas pequeñas. Frank Clark
32. Pon todo lo que eres en lo mínimo que hagas.
33. No puedo cambiar la dirección del viento, pero puedo ajustar mis velas para llegar siempre a mi destino. Jimmy Dean
34. El estado de tu vida no es más que un reflejo del estado de tu mente.
35. Nunca podríamos aprender a ser valientes y pacientes si hubiera solamente alegría en el mundo.

36. El cambio es la ley de vida. Cualquiera que sólo mire al pasado o al presente, se perderá el futuro (John F. Kennedy).

37. Deberíamos usar el pasado como trampolín y no como sofá (Harold Macmillan).
38. La mejor forma de predecir el futuro es creándolo (Peter Drucker).
39. Cuando no podemos cambiar la situación a la que nos enfrentamos, el reto consiste en cambiarnos a nosotros (Victor Frankl).
40. El verdadero buscador crece y aprende, y descubre que siempre es el principal responsable de lo que sucede (Jorge Bucay).
41. A quién se empeña en ser feliz, pero no lo consigue hasta que consigue ser antes fuerte.
42. “Las personas que están lo suficientemente locas para pensar que pueden cambiar al mundo son las que lo cambian.” –Steve Job.
43. “Lo mejor que podemos ser es ser nosotros mismos. Y lo mejor que podemos hacer es ser mejores que lo que fuimos ayer.” –Natalia Maynez.
44. “Ten el coraje de seguir tu corazón e intuición. De alguna forma ya saben en lo que realmente te quieres convertir. Todo lo demás es secundario.” –Steve Jobs .
45. “Hay sueños que al comienzo nos parecen imposibles, luego improbables y si nos comprometemos seriamente, se vuelven inevitables.” –Mahatma Gandhi.

Frases de superación amorosa

Ahora bien, si por el contrario, la situación emocional que estás experimentando tiene relación con el corazón, entonces lo que te puede ayudar a salir de ese dolor son las frases de superación amorosa.

Las mejores son las siguientes:

1. Es una locura odiar a todas las rosas porque una de ellas te pinchó. Renunciar a todos tus sueños, porque uno de ellos no se realizó – El principito
2. La oscuridad no puede expulsar a la oscuridad: sólo la luz puede hacer eso. El odio no puede expulsar al odio: sólo el amor puede hacer eso – Martin Luther King Jr.
3. No existe mejor pregunta que una mirada, ni mejor respuesta que una sonrisa – Anónimo
4. La comprensión es el primer paso para la aceptación y sólo aceptando puede recuperarse – J.K. Rowling
5. Hay momentos en los que miras atrás y no sabes exactamente qué pasó. Sólo sabes que, desde que pasó, nada volvió a ser lo mismo – Anónimo
6. No es una falta de amor, pero la falta de amistad que hace un matrimonio infeliz – Friedrich Nietzsche
7. No podemos juzgar la vida de otros, ya que cada persona conoce su propio dolor y renuncia. Una cosa es sentir que estás en el camino correcto, pero otra es pensar que el tuyo es el único camino – Paulo Coelho
8. Vivimos en el mundo cuando amamos. Solo una vida vivida para los demás merece la pena ser vivida – Albert Einstein
9. A lo mejor no lloro, pero duele. A lo mejor no lo digo, pero siento. A lo mejor no lo demuestro, pero sí que me importa – Anónimo
10. El amor es una bellísima flor, pero hay que tener el coraje de ir a recogerla al borde de un precipicio – Stendhal
11. La primera vez que me engañes, será culpa tuya; la segunda vez, la culpa será mía – Anónimo
12. Te amo sin saber cómo, ni cuándo, ni de dónde. Te amo directamente sin problemas ni orgullo: Te quiero de esta manera porque no conozco otra forma de amar – Pablo Neruda
13. Cuando saco a una persona de mi vida, no significa que la odie, significa que me respeto – Anónimo
14. No hay nunca un momento o lugar para el amor verdadero. Sucede accidentalmente, en un instante, en un solo parpadeo, en un palpitante momento – Sarah Dessen
15. Nunca desees borrar los malos momentos de tu vida, porque son los malos recuerdos los que te hacen apreciar los buenos, como dicen, «necesitas ambos, el sol y la lluvia, para hacer un arcoiris» – Alexandra Potter
16. El amor no tiene cura, pero es la única medicina para todos los males – Leonard Cohen
17. Las personas no aprenden nunca nada cuando se les dice, tienen que descubrirlo por sí mismas – Paulo Coelho
18. La mayor declaración de amor es la que no se hace, el hombre que siente mucho habla poco – Platón
19. Acaba ya con los celos, la envidia, las obsesiones y trabaja tu autoestima porque es en tu propia valía en donde encontrarás tu equilibrio – Anónimo
20. El amor abre el paréntesis, el matrimonio lo cierra – Víctor Hugo
21. Nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento – Eleanor Roosevelt
22. El amor es como el viento, no se puede ver, pero se puede sentir – Nicholas Sparks
23. Si eres capaz de sentirte feliz cuando estás solo, has encontrado el secreto para ser realmente feliz – Osho
24. Es mejor haber amado y perdido que nunca haber amado – Alfred Lord Tennyson
25. Todo lo que sabemos del amor es que el amor es todo lo que hay – Emily Dickinson
26. El amor destapa las buenas y las malas cualidades de alguien, ya que de alguna manera se completan – Sarah Dessen
27. No olvides nunca que el primer beso no se da con la boca, sino con los ojos – O. K. Bernhardt
28. En el pasado he tenido problemas. Pero mis sentimientos no van a ser reprimidos. Debes permitir que te diga la pasión con la que te admiro y te quiero – Jane Austen
29. Al amor lo pintan ciego y con alas. Ciego para no ver los obstáculos y con alas para salvarlos – Jacinto Benavente
30. Cuando amamos, siempre nos esforzamos para ser mejores de lo que somos. Cuando nos esforzamos para ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor se vuelve mejor también – Paulo Coelho
31. Pensé que no podía vivir sin ti y ahora puedo ser realmente feliz.
32. Los sentimientos son como las olas: no podemos impedir que vengan a nosotros, pero podemos elegir cuáles surfear.
33. Nadie vale más que nadie. No diré que valgo más que tú, pero sí que merezco algo mejor.
34. Respétate lo suficiente para alejarte de la que ya no te sirve, ni te hace crecer, ni te hace feliz.
35. Gracias a ti sé lo que no quiero. No sólo te recordaré como mi ex, sino que también te recordaré como la persona que me enseñó una gran lección en esta vida: no amar a nadie que no te ame.
36. No des una segunda oportunidad a quien no mereció ni la primera.
37. ¿Sabes por qué se llama ruptura? Porque estaba roto.
38. Cuanto antes sufras el desamor, antes podrás volver a enamorarte.
39. Nunca dejes de amarte, ni siquiera en los peores momentos
40. Empecemos a hablar de nuestras alegrías, no de nuestras tristezas
41. No pasa nada por caerse si sabes que después te tienes que levantar
42. El que no te quiere como eres, no merece que le recuerdes.
43. El amor es como el fuego; suelen ver antes el humo los que están fuera, que las llamas los que están dentro.
44. A quién se empeña en ser feliz, pero no lo consigue hasta que consigue ser antes fuerte.
45. ¡Pero si ya lo has superado!

Frases de superación y éxito

¿Buscas algo que te impulse diariamente a dar lo mejor de ti? Para estos casos, algo efectivo es leer y repetir en voz alta frases de superación y éxito, las mismas te ayudarán a enfocarte en las metas que tengas siempre que sientas que pierdes el objetivo de vista.

Hemos seleccionado las que mayor fuerza tienen, y son las siguientes:

1. Lo importante no es lo que te pasa sino lo que haces al respecto.
2. El futuro es solo de las personas que siguen caminando. No te pares en el camino, tú siempre sigues hacia adelante.
3. No te avergüences de una cicatriz. Solo quiere decir que eras más fuerte que quién intentó hacerte daño.
4. Lo importante en la vida no es ir celebrando nuestros éxitos sino ir aprendiendo de nuestros fracasos. Solo así podremos seguir creciendo.
5. No abandones un sueño por el tiempo que llevará, ¡el tiempo pasará igual!
6. El 90% del éxito se basa en el esfuerzo.
7. La diferencia entre lo posible y lo imposible está en tu determinación.
8. A la cima no se llega superando a los demás sino superándose a sí mismo.
9. Si la vida te pone obstáculos, tu reto es superarlos.
10. «Vive como si fueras a morir mañana, aprende como si fueras a vivir para siempre», James Dean.
11. «El mundo que hemos creado es un proceso de nuestro pensamiento. No se puede cambiar sin cambiar nuestra forma de pensar», Albert Einstein.
12. «El éxito es la capacidad de ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo», Winston Churchill.
13. «Cuando la mente está ocupada con pensamientos positivos, es más difícil que el cuerpo se enferme», Dalai Lama.
14. «Vive como si fueras a morir mañana, aprende como si fueras a vivir para siempre», James Dean.
15. «Si no diseñas tu propio plan de vida, probablemente caigas en el plan de otra persona. Y adivina qué han planeado para ti. No mucho», Jim Rohn.
16. «Lo que la mente de un hombre puede concebir y puede creer, también lo puede lograr», Clement Stone.
17. «La oscuridad no puede expulsar a la oscuridad: sólo la luz puede hacer eso. El odio no puede expulsar al odio: sólo el amor puede hacer eso», Martin Luther King Jr.
18. «Lo que haces hace una diferencia y tienes que decidir qué tipo de diferencia quieres hacer», Jane Goodall.
19. «Lo normal no es algo a lo que aspirar, es algo de lo que debes huir», Jodie Foster.
20. «La pregunta no es quién me va a dejar; es quién va a detenerme», Ayn Rand.
21. El cielo no ha sido nunca el límite, lo somos nosotros. Es momento entonces de romper nuestros límites personales y superarnos para vivir una vida mejor.
22. Decidí, muy pronto, aceptar la vida sin condiciones. Nunca esperé hacer nada especial, por eso me pareció lograr mucho más de lo que había esperado. La mayoría de las veces me suceden cosas que nunca fui buscando. Audrey Hepburn.
23. La falta de miedo es como un músculo. Se por propia experiencia que cuanto más lo ejercitas más natural se convierte el no dejar que los miedos guíen tu vida. Arianna Huffington.
24. El carácter no puede ser desarrollado en tranquilidad y quietud. Sólo a través de la experiencia, las pruebas y el sufrimiento el alma puede ser fortalecida, la ambición inspirada, y el éxito alcanzado.
25. El talento es más barato que la sal de mesa. Lo que separa el individuo talentoso del éxito es un montón de trabajo duro.
26. Los grandes puestos de trabajo suelen ir a los hombres que demuestran su capacidad para superar los pequeños obstáculos constantemente.
27. Los hombres no se hacen a partir de victorias fáciles, sino en base a grandes derrotas. Sir Ernest Henry Shackleton.
28. En esencia, si queremos dirigir nuestras vidas, debemos tomar el control de nuestras acciones. No es lo que hacemos de vez en cuando lo que da forma a nuestras vidas, si no lo que hacemos constantemente.
29. El problema de no tener una meta en la vida es que te puedes pasar la vida corriendo arriba y abajo del campo de juego sin obtener nunca una puntuación. Bill Copeland.
30. Una persona no puede directamente escoger sus circunstancias, pero si puede escoger sus pensamientos e indirectamente y con seguridad darle forma a sus circunstancias. James Allen.
31. Aunque la vida nos golpee no hay razón para dejarlo todo ahí, tenemos que levantarnos con las mismas ganas como cuando nos caímos y seguir adelante con muchas más ganas.
32. Si tú tienes una actitud positiva y te esfuerzas constantemente para dar tu mejor esfuerzo, con el tiempo vas a superar los problemas inmediatos y encontrarás que está listo para retos mayores.
33. El éxito parece ser en buena parte cuestión de perseverar después de que otros hayan abandonado. William Feather.
34. Está bien perder. El perder te enseña algo. Tener que tratar de pasar por las pruebas y tribulaciones de superar en realidad, llegar a ganar, triunfar, eso es lo que hace la vida interesante. Elizabeth Bank.
35. La vida es una oportunidad, benefíciate de ella. La vida es belleza, admírala. La vida es un sueño, alcánzalo. La vida es un desafío, enfréntalo, La vida es un juego, juégalo.
36. Siempre que te encuentres dudando de lo lejos que puedes llegar, solo recuerda lo lejos que has llegado.
37. Cuando comiences a ver tu valor, te resultará más difícil mantenerte cerca de las personas que no lo hacen.
38. Una vez que has aceptado tus defectos, nadie puede usarlos en tu contra.
39. Haz todo lo que «no puedes» hacer.
40. Haz que tu mente y tu corazón vayan de la mano más a menudo: ella te hará ver las dificultades y los problemas pero te ayudará a sentir que, si quieres, todo es posible.
41. “El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día.” –Robert Collier
42. “Una de las cosas más reconfortantes es lograr lo que te dijeron que nunca lograrías.” –Walter Bagehot“Las dificultades por las que estás pasando hoy, están desarrollando la fortaleza que necesitarás mañana.” –Robert Tew
43. “No juzgues cada día por la cosecha que recoges, sino por las semillas que plantas.” –Robert Louis Stevenson
44. “No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino.” –Wayne W. Dyer
45. “Cuando una puerta se cierra, otra se abre; pero nos quedamos tanto tiempo frustrados mirando la puerta cerrada, que no vemos cuando las otras se abren.” –Alexander Graham Bell

Frases de superación deportiva

Si estás en el mundo del deporte, seguramente en algún momento has necesitado algún impulso extra para lograr darlo todo cuando sea necesario. ¿Has probado con las frases de superación deportiva para levantarte el ánimo?

La siguiente lista te puede dar ideas para mantener algo positivo en tu mente en esos momentos:

1. «Lo más importante del deporte no es ganar, sino participar, porque lo esencial en la vida no es el éxito, sino esforzarse por conseguirlo».
2. «No es la voluntad de ganar lo que importa, todo el mundo la tiene. Es la voluntad de prepararse para ganar lo que importa».
3. «Tal vez el elemento más importante en el dominio de las técnicas y tácticas de una carrera es la experiencia. Pero una vez que tienes los fundamentos, la adquisición de la experiencia es una cuestión de tiempo».
4. «Lo que me ha formado como persona es el deporte. He aprendido a ganar y a celebrarlo con moderación, y también he aprendido la dureza de la derrota».
5. Imposible es solo una palabra que utilizan los débiles que encuentran más fácil vivir en el mundo que les han dado que explorar el poder que tienen para cambiarlo. Imposible no es un hecho. Es una opinión. Imposible no es una declaración. Es un desafío. Imposible es potencial. Imposible es temporal. Nada es imposible.
6. La práctica no hace la perfección. Solo la práctica perfecta hace la perfección.
7. La verdadera gloria está en caer de rodillas y levantarse. Esa es la verdadera gloria, su esencia.
8. Puedo aceptar el fracaso. Todo el mundo fracasa en algo. Pero lo que no puedo aceptar es no intentarlo.
9. «Un atleta no puede correr con el dinero en sus bolsillos. Debe trabajar con la esperanza en su corazón y los sueños en su cabeza». Emil Zapotek.
10. «He trabajado demasiado duro y demasiado tiempo para dejar que nada se interponga en el camino de mis objetivos. No dejaré que mis compañeros de equipo me dejen caer, y yo no me dejaré caer».
11. «No es la voluntad de ganar lo que importa, todo el mundo la tiene. Es la voluntad de prepararse para ganar lo que importa». Paul Bryant.
12. «El liderazgo, como entrenador, está en luchar por los corazones y las almas de los hombres y conseguir que crean en ti». Eddie Robinson.
13. «Tal vez el elemento más importante en el dominio de las técnicas y tácticas de una carrera es la experiencia. Pero una vez que tienes los fundamentos, la adquisición de la experiencia es una cuestión de tiempo».
14. «Si vas paso a paso y con confianza, puedes llegar lejos». Diego Armando Maradona.
15. «Siempre he tratado de ser fiel a mí mismo, para luchar esas batallas que sentía que eran importantes. Mi responsabilidad última es hacia mí mismo. Yo nunca podría ser cualquier otra cosa». Arthur Ashe.
16. «Puede haber personas que tienen más talento que tú, pero no tienes ninguna excusa para que cualquiera pueda trabajar más de lo que tú lo haces». Derek Jeter
17. No se trata de la meta. Se trata de crecer y convertirte en la persona que puede lograr esa meta.
18. Si haces lo que siempre has hecho, obtendrás lo que siempre has conseguido.
19. “Las cinco áreas del entrenamiento deportivo son: resistencia, velocidad, fuerza, habilidad y espíritu; pero el mayor de estos es el espíritu.”
20. “La mayoría de las personas se rinden justo cuando están a punto de alcanzar el éxito. Lo dejan cuando les falta un metro para llegar a la meta. Se rinden en el último minuto del partido, a un pie de conseguir el tanto que le daría la victoria.”
21. “En algún lugar detrás del atleta en el que te has convertido y de las horas de práctica y los entrenadores que te han presionado, hay una niña pequeña que se enamoró del juego y nunca miró hacia atrás… juega por ella.”
22.  “El esfuerzo continuo, no la fuerza o la inteligencia, es la clave para desbloquear nuestro potencial.”
23.  “Naciste para ser un jugador. Estabas destinado a estar aquí. Este momento es tuyo.”
24.  “Cómo respondas al desafío en la segunda mitad determinará en qué te convertirás después del juego, ya seas un ganador o un perdedor.”
25. “Nunca estás jugando realmente con un oponente. Estás jugando contigo mismo, con tus más altos estándares, y cuando alcanzas tus límites, eso es una verdadera alegría.”
26.  “La terquedad generalmente se considera algo negativo; pero creo que ese rasgo ha sido positivo para mí.”
27. “La mente es el límite. Mientras la mente pueda imaginar el hecho de que puedes hacer algo, puedes hacerlo siempre y cuando realmente lo creas al 100 por ciento.”
28. “Para descubrir tu verdadero potencial, primero debes encontrar tus propios límites y luego debes tener el coraje de superarlos.”
29. “Encontrarás que tienes tranquilidad y podrás disfrutar, dormir más y descansar cuando sabes que lo que diste fue un esfuerzo de cien por ciento – ganes o pierdas.”
30.  “Los obstáculos no tienen por qué detenerte. Si te tropiezas con una pared, no te des la vuelta ni te des por vencido, resuelve como escalarla, atravesar o rodearla.”
31. “El dolor es algo temporal, puede durar un minuto, una hora, un día, o un año, pero al final se acabará y otra cosa ocupará su lugar. Sin embargo, si me rindo ese dolor será para siempre.”
32.  “Nunca dejes que tu cabeza vea hacia abajo. Nunca te rindas y sientate y llora. Encuentra otra manera. Y no ores cuando llueve si no ora cuando el sol brilla.”
33.  “Solo hay dos opciones con respecto al compromiso. Estás dentro o estás fuera. No existe la vida en el medio.”
34.  “Un campeón es alguien que no se conforma con el entrenamiento de ese día, la competencia de ese día, el rendimiento de ese día. Ellos siempre se esfuerzan por ser mejores. Ellos no viven en el pasado.”
35. Mi entrenamiento fue un suplicio, pero jamás me rendí, porque pensé «lo pasaré mal hoy, pero el día de mañana seré todo un campeón».
36. Cuando algo es lo suficientemente importante, lo haces, aunque las posibilidades no estén a tu favor.
37. Inspírate en otros, en los triunfos anteriores, en cada pequeño avance y sigue permanentemente hacia adelante.
38. Si no inviertes mucho, entonces la derrota no duele mucho y ganar no es muy emocionante».
39.  «Tienes que creer en ti mismo cuando nadie más lo haga porque eso te convertirá en ganador”.
40. No es la voluntad de ganar lo que importa, todo el mundo tiene eso. Es la voluntad de prepararse para ganar lo que importa.
41. Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si no puedes caminar entonces arrástrate, pero sea lo que hagas, sigue moviéndote hacia adelante (Martin Luther King Jr.)
42. La disciplina es el mejor amigo del hombre, porque ella le lleva a realizar los anhelos más profundos de su corazón (Madre Teresa de Calcuta)
43. Los demás olvidarán lo que dijiste, los demás olvidarán lo que hiciste, pero nunca olvidarán cómo les hiciste sentir (Maya Angelou).